La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE est inspiré du grec ancien « sos » (l’harmonie, la paix, la sérénité), « phren » (le cerveau, la conscience), et « logos » (le discours, la science, l’étude)*, ce qui peut se traduire par l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie favorise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel grâce à des techniques de relaxation qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle associe des exercices de respiration, de détente musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation). La pratique régulière de la sophrologie développe une meilleure connaissance de soi et une profonde transformation afin de retrouver l’harmonie avec soi-même et son environnement pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
