Mobilisez vos ressources

pour vous libérez des tensions physiques, mentales et émotionnelles

et retrouvez votre équilibre !

Pascale COCOREL

Sophrologue - Relaxologue certifiée

Enfants - Adolescents - Adultes - Séniors

Stress & Anxiété - Sommeil - Soutien aux traitements - Bien-être des seniors

Je vous accueille à Trets, le jeudi à Aix-en-Provence et également à Ramatuelle (les week-ends pendant la saison estivale). 

Des séances à votre domicile ou en téléconsultation peuvent également être organisées lorsque cela répond mieux à vos besoins ou à vos contraintes.

Vous reconnaissez-vous ?

Vous avez peut-être le sentiment que :

 Vous souffrez de stress & d'anxiété et cela impacte votre quotidien ? 

 Vos pensées tournent en boucle et vous avez du mal à vous concentrer ? 

 Vous dormez mal depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois ?

 Vous souffrez d'une pathologie ou des effets d'un traitement ?

 Vous traversez une période de changement ou de fragilité ?

 Vous souhaitez préserver votre qualité de vie ou simplement prendre davantage soin de vous ?

Vous êtes au bon endroit !

Je vous accompagne avec écoute, bienveillance et professionnalisme afin de vous aider à mobiliser vos ressources, retrouver un équilibre durable et avancer plus sereinement dans votre quotidien.

Mon approche : une approche globale, personnalisée et adaptée à votre situation

Apaiser • Retrouver • Préserver

Mon rôle n'est pas seulement de vous apaiser, mais de vous aider à retrouver vos ressources et à acquérir des outils concrets, que vous pourrez facilement réutiliser dans votre quotidien pour gagner progressivement en autonomie, préserver votre équilibre, et améliorer durablement votre qualité de vie. Je vous accompagne même entre les séances.

La sophrologie constitue le socle de ma pratique. C'est une méthode psycho-corporelle qui combine plusieurs techniques de relaxation : des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, pour développer une meilleure connaissance de soi et une profonde transformation. Mon rôle est de vous guider pour révéler votre potentiel et favoriser votre épanouissement.

🧘La Relaxation

Par la voix, la respiration et différentes techniques de relaxation, je vous accompagne vers un état de détente et d'apaisement, afin de relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

🖐️ L'EFT Clinique (techniques de libération émotionnelle)

Une approche qui associe verbalisation et stimulation de points précis du corps. Elle est particulièrement efficace pour faire face aux blocages émotionnels, et pour accompagner le stress & l'anxiété, les peurs & phobies. 

🎶 La Sonothérapie - Bols et vibrations sonores

Un accompagnement par le son et les vibrations de plusieurs instruments pour favoriser le lâcher-prise, un relâchement profond du corps et de l'esprit.

La sonothérapie peut également prendre la forme de Voyages sonores, proposés notamment lors de séances collectives et d'ateliers bien-être.

Enfin, je m'engage à respecter un code de déontologie. Je vous accueille dans un cadre sécurisé, dans lequel vous pouvez vous exprimer librement en toute confidentialité. Je suis à votre écoute, avec respect et bienveillance. 

Comment puis-je vous accompagner ?

🌿 Séances individuelles

Un accompagnement sur mesure pour répondre au mieux à vos besoins. La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui s'adapte à votre situation : ponctuelle avant un événement, ou régulière pour installer un mieux-être durable.

Et parce que des changements durables demandent du temps, je vous propose des parcours structurés selon un protocole précis. Chaque parcours s'étend sur une moyenne de 5 à 10 séances. Une première séance d'une durée de 1h30 permet d'évaluer vos besoins et de définir ensemble votre objectif (ce parcours peut bien sur être ajusté en fonction de vos ressentis et votre progression).

Je m’engage à vous transmettre des outils concrets pour avancer en toute autonomie dans votre vie quotidienne.

🤝  La sophrologie se vit aussi en groupe

Cours hebdomadaires & séances thématiques

 Un rendez-vous régulier pour prendre soin de vous, relâcher les tensions et développer progressivement vos ressources.

 Des ateliers de sophrologie adaptés à différents publics, pour favoriser la détente et le bien-être, en toute convivialité, dans une ambiance douce et bienveillante.

Différentes thèmes proposés selon les séances et les cycles :

Stress & émotions • Sommeil • Lâcher-prise • Énergie • Vitalité • Confiance en soi...

 Interventions en entreprise dans le cadre de la qualité de Vie au Travail (QVT)  pour prévenir l'épuisement et améliorer le bien-être des équipes

📍 À Aix-en-Provence - Trets - Ramatuelle

J'interviens également auprès de différentes structures (centres de bien-être, associations, collectivités, entreprises, résidences de tourisme, établissement pour séniors).

Pourquoi me faire confiance ?

Au-delà de mes certifications en sophrologie, relaxologie, EFT clinique et sonothérapie, je mets à votre service une expérience humaine construite au fil de mon parcours.

Pendant plus de vingt ans, j'ai exercé dans les ressources humaines, où j'ai accompagné des femmes et des hommes confrontés aux changements, au stress, aux difficultés professionnelles et aux évolutions de leur parcours de vie.

Aujourd'hui, cette expérience nourrit ma pratique et complète les compétences acquises dans les différentes approches que j'utilise.

Vous bénéficiez ainsi d'un accompagnement :

✔ profondément humain fondé sur une écoute attentive et bienveillante

✔ Un accompagnement personnalisé et respectueux de votre rythme

✔ Des solutions concrètes et durables validées par les neurosciences

✔ Une approche globale associant plusieurs disciplines complémentaires

✔ 3 ans d'interventions régulières dans un centre de bien-être et auprès d'autres structures

✔ Une expertise auprès des seniors (2 ans d'interventions régulières auprès des établissements pour seniors).

Mes domaines d'accompagnement 

🌿 Gestion du stress et des émotions

Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales, retrouver un équilibre émotionnel, prendre du recul, développer ses ressources et stimuler tout son potentiel (notamment pour se préparer à un évènement : accouchement, examen professionnel ou médical, entretien, compétition, représentation scénique...).

💤 Troubles du sommeil

Des protocoles ciblés pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur (favoriser l'endormissement et diminuer les réveils nocturnes) pour retrouver des journées plus sereines et améliorer votre bien-être général.

· 🤝  Accompagnement des traitements médicaux 

Je vous aide à retrouver un équilibre émotionnel et à mieux gérer les effets secondaires d'un traitement ou d'une pathologie, afin de préserver vos ressources pendant le parcours de soins, retrouver énergie et vitalité, et améliorer votre quotidien.

La sophrologie ainsi que les approches complémentaires que je propose ne se substituent pas aux traitements médicaux, ni à un autre suivi qui peut être nécessaire, mais viennent en complément.

👵 Bien-être des seniors

Vieillir est une étape de vie qui mérite d'être vécue avec sérénité.

Les changements liés à l'âge, la retraite, les douleurs chroniques, les troubles

du sommeil, les pertes de repères ou l'isolement peuvent fragiliser le quotidien. 

Mon accompagnement permet aux seniors de :

- diminuer le stress et l'anxiété,

- retrouver un meilleur sommeil,

- préserver leurs capacités de concentration et de mémoire,

- renforcer leur confiance,

- maintenir une vie sociale et une qualité de vie satisfaisante,

- retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Chaque séance respecte le rythme, les capacités et les besoins de la personne. J'accompagne les seniors en séances individuelles et en ateliers collectifs.

Prenons le temps d'échanger

 Vous souhaitez retrouver un mieux-être durable ou accompagner un proche ?

  Vous souhaitez proposer des séances collectives pour vos résidents ou vos bénéficiaires ?

  Vous souhaitez mettre en place des ateliers collectifs au sein de votre structure pour vos salariés & collaborateurs ?

 Vous pouvez réserver un appel découverte ou me contacter directement. Je pourrais vous confirmer si je peux vous aider, et vous proposer des séances adaptées à vos besoins.

 Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner !

Comment réserver une séance ?

PRENDRE RDV SUR RESALIB 

Les séances de groupe de sophrologie & relaxation

                          reprennent le jeudi 10 septembre à Aix-en-Provence !